Comprendre son stress pour reprendre du pouvoir:
- Clarification des notions: stress, pression, surcharge, épuisement.
- apports théoriques sur les mécanismes du stress professionnel.
- Identification des principales sources de stress au travail.
- Auto-positionnement sur son niveau de stress et de fatigue.

Identifier les risques d’épuisement et le surinvestissement:
- Repérage des différentes formes d’épuisement professionnel.
- Identification des signaux d’alerte physiques, émotionnels et cognitifs.
- Analyse des situations de surinvestissement et des zones de fragilité.
- Travail sur les limites personnelles et les seuils critiques.

Réguler la pression et agir au quotidien:
- Expérimentation de techniques simples de régulation (respiration, ancrage…).
- Identification et reformulation de ses pensées stressantes .
- Identification et mise en place de changements simples dans son organisation pour alléger sa charge.
- Construction de sa boîte à outils personnelle et d’un plan d’actions.